Den bedste start

Af Malene Søby - Zoneterapeut og kostcoach · 31-03-2008

Det kan være enormt hårdt at blive mor, især for første gang.

De fleste gravide har tillagt sig en eller anden livsstil mens de var gravide, om end det er andre spisevaner, sovevaner eller noget helt tredje, er én ting helt sikkert, livet bliver helt anderledes nu hvor ”direktøren” er ankommet.

De første par måneder. Hvor man ammer eller giver flaskemad er din og barnets tid, det er her du skal have energi til at klare hverdagen, med manglende søvn, bekymringer, man er bare så træt i de første måneder. Efter en fødsel, og det er helt helt OK.

Hvornår i livet har man ellers lov til bare at lade alting flyde og bare være? Alligevel er det en super god idé i denne tid at tænke ekstra meget over hvad du putter i munden.

Energi er et ord vi bruger tit. De fleste ved at chokolade, sukker og cola giver energi (= kulhydrater) men energi er mere end det.

Man skelner mellem hurtige og langsomme kulhydrater.

De hurtige er dem der hurtigt inde i kroppen og giver et hurtigt kick. Såsom sukker, frugt, juice, sodavand, chokolade og hvidt brød. De er ligeså hurtig forbrændt og væk igen, som at tænde en tændstik, den brænder hurtigt men kort.

De langsomme og derved også dem der kravler ind i kroppen og langsomt kravler ud igen, for man ved at spise groft brød, korn, fisk, kød og grøntsager.
 

Når man lever af mange hurtige kulhydrater, så belaster man sit blodsukker voldsomt, og får nogle enorme udsving op og ned, det belaster også psyken så den også fiser op og ned. Og DET har du ikke brug for når du lige er blevet mor.

Så selvom det måske er uoverskueligt til at begynde med så lug kraftigt ud i de hurtige kulhydrater og giv dig selv en bedre fysisk og psykisk balance.
 

Men energi er mere end det vi indtager, frisk luft og social samvær, kan give en masse positiv energi, men vælg med omhu.

Du skal ikke nødvendigvis være sammen med din mødregruppe, eller dine gamle venner. Vær sammen med dem du føler dig løftet af, når du kommer hjem. Er du smadret og trist så find en anden gruppe eller andre venner, som ikke tager din energi. Føler du ikke for det, så vær tro mod dig selv og gør det du kan lide.

En barsel kan være en gave for din personlige udvikling og du kan lære en masse om dig selv i den tid. Du skal bare huske at bruge tiden til at lytte til dine tanker.

Er du trist og har du negative tanker så husk først og fremmest at se på din kost, det kræver som regl ikke så meget, og vil du have hjælp til det, så er der hjælp at hente, du skal bare huske, huske, huske at bede om den.

Andre kan ikke læse dine tanker. KUN du kan hjælpe dig, men vi er mange som kan vise dig vejen.

Fortæl hvordan du har det, der er ingen følelser der er forkerte, hvis det føles og mærkes så fortæl om det.

Forum som f.eks. Min-mave.dk er rigtig gode og dejlige forums, og det er helt sikkert en stor hjælp for mange. Jeg har selv brugt det rigtig meget efter mine to sidste fødsler. Man tumler med så mange unødige tanker når man er gravid og dælme også bagefter.

Så brug netveninderne til at komme ud med alle tankerne, det er det de også er her for, de er i samme situation og kan sætte sig ind i dine tanker. Det er ikke sikkert din mand/kæreste eller familie kan, og din mor har sikkert glemt det, for vi har det heldigvis med at huske det gode.

Har du brug for hjælp til at få kigget på din kost eller din sjæl er du velkommen til at kontakte mig, så ser vi på det sammen.

Husk livet er ikke det du ejer, eller dit job, det er dig, dine tanker, følelser og måden du er sammen med andre på.

Du er en meget bedre mor for dit barn, hvis du husker at drage omsorg for dig selv.
 

www.kostzone.dk og www.sjælerejse.dk

Malene Søby
Zoneterapeut, kostcoach, og vejleder i sjælen.

Læs også

• Når amningen driller
• D-vitamin
• Fiskeolie
• Multivitamin-mineral tabletter
• Amning

• Amning og alkohol
• Baby skal have mad ofte - i perioder
• Amning af tvilllinger
• Vitaminguide til ammende og småbørn
• Vitaminguide til den gravide