Solbadning under din graviditet

Af Birgit Larsen - Min-mave.dk · 28-07-2007

Mange gravide kan godt lide at ligge og sole sig i haven eller på stranden for at få lidt kulør, men også for at vise deres flotte voksende gravide mave frem.

Måske står du selv med det ønske?

Men mange gravide er også oprigtig bekymret for om det kan skade deres baby i maven, og vil gerne vide hvad de må og ikke må gøre i forbindelse med solbadning.

Jeg har selv - en del gange - været højgravid i sommerperioden hvor solen står højst på himlen og hvor graderne på termometret konstant kravler opad. Jeg har ikke selv oplevet problemer med hverken mig eller den lille i min mave, og vil meget gerne dele min viden og personlige erfaringer med dig.

Det vigtigste jeg kan fortælle dig er at bruge din sunde fornuft og lytte til din krop og de signaler den forsøger at sende til dig.

Pga, solens stråler er meget kraftige og indeholder farlige UV-stråler der i værste fald kan føre til hudkræft er der ikke rigtig nogen der anbefaler massiv solbadning - men det gælder alle - gravide som personer der ikke er gravide. Så ingen undtagelser der....

Et problem for gravide - og måske dig

Mange gravide oplever at deres hud under graviditeten bliver mere følsom, og dermed er der også en højere risiko for at blive solskoldet.

Under graviditeten er der mange forskellige hormoner på spil og et af dem - østrogen i højere mængde end før du blev gravid - kan give pigmentforandringer og resultere i at din hud får pletter. du vil som oftest opdage dem i ansigtet og på din hals, samt andre områder der er udsat for solens stråler.

Hvis du oplever disse lysebrune pletter, er det et signal om at din hud er mere følsom, og du bør tænke nærmere over hvordan og hvornår du opholder dig i solen. For er du uheldig kan pletterne blive større og brede sig hvis du får for meget sol.

Hvis du oplever chloasma (som denne pigmentforandring kaldes) har du også en højere risiko for at blive dehydreret og overophedet hvis du opholder dig for længe ude i solen. Og det er logisk nok ikke godt for hverken dig eller din baby i din mave.

Gode råd for at beskytte mor og barn

En god solcreme

Brug en god solcreme med en god beskyttelse (mindst faktor 15 men en solcreme med en lille faktor er bedre end slet ingen solcreme) og sørg for at smøre dig godt ind. Skal du f.eks. smøre hele kroppen ind, skal du regne med at bruge en god håndfuld solcreme der svarer til ca. 30-40 ml.. Husk at smøre dig ind inden du går ud i solen, og vær opmærksom på at hvis du går en tur i vandet mister solcremen let sin virkning og du bør smøre dig ind igen.

Forskerne bliver mere og mere opmærksomme på hvilke ting i vores hverdag der kan skade vores ufødte børn, og selv om der umiddelbart ikke skulle være problemer med at bruge solcreme under din graviditet, vil jeg dog gerne anbefale at du overvejer at bruge et produkt som ikke indeholder hormonforstyrrende stoffer eller lignende, og som kun indeholder et fysisk filter.

Miljø og sundhed har lavet en folder hvor der bl.a. er lavet en liste over produkter som primært henvender sig til børn, men som også er gode til voksne og ikke mindst gravide som gerne vil nyde solen.

• ACO barn sollotion faktor 16 (Apoteket)
• Kids Sun Milk SPF 18 (Netto)
• Aloe Vera Kids Sun Safe Faktor 25 (Matas)
• Dr. Hauschka Sun Creme til børn LSF 22 (Helsekost)
• Gry Sollotion faktor 12 og 22 (Fakta)
• Lavera Baby&Kinder Sonnenmilch LSF 25 (Helsekost)
• Matas Kids Sollotion faktor 15 (Matas)
• Matas Baby Sollotion faktor 15 og 25 (Matas)
• Minirisk Sollotion faktor 6, 12 og 22 (COOP) 
   

Undgå de farligste af solens stråler

Jo længere tid du opholder dig i solen jo farligere er det, også selv om du bruger solcreme. Du skal huske aldrig at ligge og ligefrem "stege" i solen. Hvor lang tid du bør opholde dig i solen afhænger af hvilken tid på dagen du solbader, hvilken årstid det er, hvor følsom din hud er og meget mere. Som du nok kan læse er det meget individuel.

Det bedste råd er dog at opholde dig kortest tid muligt i solen.

Fra middag og frem til ud på eftermiddagen (fra kl. 12-15) er solens stråler kraftigst og der bør du undgå at opholde dig direkte i solen.

Undgå generelt at blive solskoldet.

Dæk dig - og din mave - lidt til og få en lidt bedre beskyttelse

Den allerbedste beskyttelse du kan få mod solens stråler er solcreme med en faktor 15 eller højere.

For selv om man tidligere anbefalede en let påklædning som f.eks. en tynd bomuldsbluse som beskyttelse har nyere undersøgelser vist at tøjet kun beskytter minimalt og slet ikke er nær på højde med solcremen.

En hvid farve på tøjet beskytter mindst mens en meget mørk farve yder op til dobbelt så god en beskyttelse.

Et mørkt håndklæde der bliver lagt direkte på din gravide mave - som allerede er smurt godt ind i solcreme - og mindre tid direkte i solen må være det optimale for din baby.

Lyt til din krop og signalerne den sender dig 

Derudover er vores krop fantastisk indrettet, og mange gravide oplever at de på et eller andet tidspunkt - mens de opholder sig i solen - får det dårligt. Det kan være i form af hovedpine, kvalme, hedeture eller andet.

Læs også

• D-vitamin
• Få tjekket din hudtype – gratis!
• Cosmea - solcreme uden parabener og andet skidt