Gravid
Fiskeolie
Nyeste forskning peger også på, at indtag af fiskeolie i graviditeten muligvis kan forebygge fødselsdepression.
DHA og EPA sørger desuden for, at holde fedtniveauet i blodet på et normalt niveau.
Gravide anbefales at spise fisk flere gange om ugen, svarende til i alt 200-300 gram. Der bør veksles mellem fede og magre fisk og man bør undgå de store rovfisk , da disse kan indeholde en del miljøgifte og tungmetaller.
De danske sundhedsmyndigheder har ingen officielle anbefalinger på området, når det gælder fiskeolie. Men Den Europæiske Konsensus Rapport anbefaler gravide og ammende et dagligt indtag af DHA på 200 mg.
De fleste fiskeolier på markedet er rensede for miljøgifte og tungmetaller – og vil du være på den helt sikre side med hensyn til at du får nøjagtigt det, du har brug for som gravid, kan du vælge et produkt specielt udviklet til gravide. Du kan spørge på apoteket og høre om de forskellige varianter af fiskeolie.
En god fiskeolie skal have et højt indhold af DHA og EPA, og du skal derfor være opmærksom på, at indholdet af disse to typer fedtsyrer svinger meget fra produkt til produkt.
Tilføj kommentar
Læs også
I denne sektion
-
Anbefal en barnevognssele
15:38 i Forældre - November 2011
-
Hvad betyder dit brugernavn? :)
15:37 i Forældre - April 2011
-
Andre storgylpere?!?!
15:35 i Forældre - Oktober 2011
-
Tvivl om barnevogn (emmaljunga, odder, trille)
15:35 i Forældre - November 2012
-
Barnevogn
15:33 i Forældre - September 2012
-
Hvordan kan vi gøre Min-Mave bedre?
19:37 i MM PLUS+ Spar penge og støt Min-Mave
- Graviditet debatten
- Terminsgrupper
- Forældregrupper
- Baby debatten
-
godt ellers skidt?
Besvaret af Jean Vennestrøm (Træning, sport og motion)
20/5
-
Sport og graviditet.
Besvaret af Jean Vennestrøm (Træning, sport og motion)
20/5
-
Fortsatte smerter efter kejsersnit
Besvaret af Jean Vennestrøm (Træning, sport og motion)
20/5
-
Uploadet af:
Miss_A18:05
-
Uploadet af:
Miss_A15:09
-
Uploadet af:
Miss_A15:08
Kommentarer