Danmarks største site for gravide og småbørnsforældre

Uge 32+6 – Har du prøvet meditation under graviditeten?

Gravid kvinde mediterer i uge 32+6

Meditation er sundt for krop og sjæl, og så kan et øget fokus og evnen til at finde ro, faktisk også hjælpe dig med at få en bedre fødsel og vejrtrækning under fødslen.

 

Slap af i din krop med meditation

Nogen bruger meditation som middel mod kvalme, og praktiserer man det regelmæssigt, kan man måske lindre nogle af de muskelspændinger, der kan opstå under graviditeten.

 

Nogen gravide kan få et fremmed og distanceret forhold til deres egne krop, når den ændrer sig så markant, som den gør under graviditeten.

Hvis du har det sådan, kan meditation også være en måde for dig at genetablere denne indre kontakt til din krop.

Meditation behøver ikke være så spirituelt og mystisk, som det måske kan komme til at lyde.

Der findes mange enkle råd rundt omkring på nettet til, hvordan du kommer i gang med simple øvelser.

I bund og grund er meditation en stund, hvor du kan give helt ro til din krop, og lade den slappe helt af.

Læs: Min-Maves redaktørs anbefaling af en meditationsbog.

 

Baby uge 32+6 spiser meget kalcium

Diameteren på barnets hoved (målt fra øre til øre) er ca. 8,3 cm. Mavens omkreds er ca. 29,7 cm, og lårbenet er ca. 6,3 cm.

Vægten er meget individuel, men vil i denne uge være mellem ca. 1500 og 2400 g.

Dit barns skelet begyndte allerede at blive dannet i slutningen af første trimester, men det er først her i tredje trimester, at størstedelen af dit kalciumindtag bliver overført til dit barn.

Hvis du ikke får nok kalcium, gennem det du spiser, vil kroppen begynde at tage kalcium fra lagre i dine knogler, hvilket kan gå ud over dine knoglers styrke.

Det er derfor vigtigt, at du sørger for at masser af kalcium gennem din kost, f.eks via mælkeprodukter.

Scanningsbillede af baby uge 32+6

 

 

Meditation for gravide

A meditator begins to crave cake.

Kilde: Cartoonstock.com

 

Video: meditation for gravide

 

Alle børn udvikler sig forskelligt og alle graviditeter er forskellige. Beskrivelserne i denne graviditetskalender er derfor et billede af, hvordan en graviditet og en baby KAN udvikle sig. Hvis du har spørgsmål eller er nervøs, kontakt da din egen læge eller jordemoder.