Danmarks største site for gravide og småbørnsforældre

Uge 37+5 – Kom i form med en træningsbold

Brug en bold til at komme i form i uge 37+5 ligesom gravid kvinde

Når du er så langt henne i din graviditet, som du er nu, kan en træningsbold være et rigtig godt motionsredskab.

Den er skånsom for din krop samtidig med, at den styrker dine mavemuskler.

Hvis du er i tvivl om, hvordan du bruger en træningsbold mest effektivt, så prøv at søge efter videoer på youtube.

Der kommer ikke så mange frem, hvis du søger på dansk, så prøv at søge efter ‘exercise ball pregnancy’.

Modtager du ikke allerede vores daglige graviditetsmails? Så skriv dig op her.

 

Sådan bruger du træningsbold

En træningsbold kan for mange også være rigtig god under en fødsel. Den kan være med til at få din krop til at slappe af og kan bruges til at arbejde med veerne.

Sidst men ikke mindst, kan du også bruge en træningsbold til at berolige dit nyfødte barn.

I stedet for at gå rundt med barnet, vil mange føle en lettelse ved at kunne sidde og hoppe let på bolden. Og når barnet ikke længere er helt nyfødt, kan du træne dit barns motorik og rygmuskulatur på bolden.

Læs mere om: motion i graviditeten og efter fødslen.

 

Barnets udvikling uge 37+5

Diameteren på barnets hoved (målt fra øre til øre) er ca. 9,1 cm. Mavens omkreds er ca. 33,5 cm, og lårbenet er ca. 7,1 cm.

Vægten er meget individuel, men vil i denne uge være mellem ca. 2300 og 3600 g.

Da dit barn nu er fuldt udviklet, vil det bruge den sidste tid i maven på at vokse og øge vægten. Dette er med til at give dit barn energi efter fødslen og hjælper dit barn med bedre at holde varmen.

Scanningsbillede af baby uge 37+5

 

Dagens grin

Et alternativt forslag til, hvad I kan bruge en træningsbold til 😉

Alle børn udvikler sig forskelligt og alle graviditeter er forskellige. Beskrivelserne i denne graviditetskalender er derfor et billede af, hvordan en graviditet og en baby KAN udvikle sig. Hvis du har spørgsmål eller er nervøs, kontakt da din egen læge eller jordemoder.