Danmarks største site for gravide og småbørnsforældre

Uge 9+4 – Få rørt din krop med en gåtur!

gravid i uge 9+4 får motion med en gåtur

I graviditetens 1. trimester er mange gravide mange for at miste barnet.

Derfor undgår man måske motion af frygt for, at det skulle sætte gang i noget.

Så længe man tænker sig om, lytter efter kroppens signaler, og ikke overanstrenger sig, kan man sagtens motionere – det er stadig godt for dig.

 

En gåtur er en mild motionsform

Det er ikke kun marathonløb, der tæller som motion.

En rask gåtur er god motion for gravide i alle trimestre, og du kan gå i lige det tempo, der passer dig!

Det er bedre, at du får rørt dig lidt, end at du tænker, at det er spild af tid, at gå en tur – for det er det ikke!

Det er med til at holde din krop i gang, og det kan gøre resten af din graviditet og fødslen nemmere for dig.

Som bonus får du sikkert også mere energi af den friske luft, og dét at du får gang i kroppen.

Læs også: Derfor skal gravide motionere

 

Barnets udvikling uge 9+4

Dit barn måler nu ca. 2,8 cm fra hoved til numse (det såkaldte CRL-mål).

Vægten i denne uge er på ca. 15 g.

Konturerne i dit barns ansigt er begyndt at blive tydeligere. Ansigtet ligner mere det på et født barn, selvom øjnene stadig sidder langt fra hinanden på hver side af hovedet.

baby uge 9+4

 

Dagens øvelse

Du kan også prøve at lave disse core-pilatesøvelser.

Alle børn udvikler sig forskelligt og alle graviditeter er forskellige. Beskrivelserne i denne graviditetskalender er derfor et billede af, hvordan en graviditet og en baby KAN udvikle sig.
Hvis du har spørgsmål eller er nervøs, kontakt da din egen læge eller jordemoder.