Danmarks største site for gravide og småbørnsforældre

Cravings: Hvorfor får vi lyst til bestemt mad under graviditet?

Cravings under graviditet

Svaret afhænger af, hvem man spørger. Nogle ernæringseksperter og sundhedspleje samt praktiserende læger mener, at nogen cravings er meningsfulde.

For eksempel kan cravings efter is være knyttet til, at kroppen sender signal om jernmangel – selvom is nu ikke indeholder særligt meget jern, skriver Babycenter.com, der har lavet en undersøgelse blandt deres læsere, som viste, at halvdelen af de adspurgte gravide kvinder havde trang til is, selvom de ikke havde haft det før graviditeten.

Jordemoder Cynthia Belew fortæller til Babycenter.com, at fx mangel på magnesium kan udløse en trang til chokolade, selvom fødevarer, der indeholder magnesium, omfatter fuldkorn, bønner, nødder, frø, og grønne grøntsager som spinat.

Belew har også opdaget, at mange af hendes patienter har brug for flere umættede fedtsyrer i deres kost. Når de begynder at tage fiskeolie eller hørfrøolie, forsvinder deres cravings.

Ligeledes kan cravings være et tegn på proteinmangel, og stor lyst til ferskener kan være mangel på vitamin A, fortæller hun til Babycenter.com.

Cravings er altså kroppens måde at fortælle den gravide kvinde, hvad hun skal bruge, for at baby kan vokse sig stor og sund inde i maven – selvom signalerne bliver fejltolket af den gravide en gang i mellem. Som når man spiser tonsvis af chokolade for at få magnesium.

 

Ikke noget videnskabeligt belæg for cravings

Det er dog ikke alle eksperter, der er enige i denne teori.

Elizabeth Somer, der er forfatter til bogen ”Nutrition for A Healthy Pregnancy”, fortæller til Babycenter.com:

“Folk tror, deres trang er betydelige, men undersøgelser viser ingen sammenhæng mellem cravings og ernæringsmæssige krav, hvis folk higede efter det kroppen har brug for, ville de spise mere broccoli og mindre chokolade.

 

Hvad har MM’s brugere lyst til?

Vi har spurgt Min-Maves gravide brugere, hvad de har lyst til, og det er der kommet en del sjove fortællinger ud af.

”MANDARINER! Elsker dem også normalt, men i min graviditet er det helt vildt. Jeg SKAL have mandariner hver dag, og gruer for, når de forsvinder fra supermarkederne. Det er både morgen, middag og aften de spises, hvilket er ret dumt for jeg døjer meget med halsbrand. Men de smager bare så godt, at jeg “glemmer” at jeg får halsbrand bagefter. ” Fortæller Anma729

”Har dog altid elsket mælk.. Og frugten skal helst være saftig, så det bliver til mange appelsiner og meget ananas.. :)” Fortæller Frejaa

”Pletskud – Lakridserne der er umulige at opdrive i normale butikker..” Fortæller miel09

”Mælk, mælk og atter mælk. Sådan var det i begge mine graviditeter.” Fortæller andersen1

”Det var saltlakrids og karrysild! Mums det var godt! :D” Fortæller Misling92

”Vandmemelon! Jeg kan slet ikke få nok og de er bare så dyre, men hold da op hvor jeg nyder dem.” Fortæller tinel22

”I min sidste graviditet skulle jeg have spegepølse dagen lang ., det varede faktisk fra start til slut . Det skulle være den 3 stjernede salami !! Og så på rugbrød . Jeg kunne gå helt i spåner hvis vi løb tør he he .” Mirakel-11

”Alt med chokolade!!! Det er ret farligt 😉 tog mig selv i den anden dag at jeg faktisk ikke havde spist andet hele dagen, så måtte jeg lige spise noget ordenligt :)” Fortæller SaraSN

” Da jeg ventede min søn spiste jeg så mange romkugler (de der pakker med 9 i) og matadormix, Men denne gang har jeg ikke rigtig fået nogle underlige madvaner indtil videre;-)” Fortæller Lizettehf

”I øjeblikket er det pink lady æbler og appelsiner. Og salt lakrids. 🙂 Før det var det rugbrød med skinkesslat og syltede agurker. Men idet jeg lider af slem kvalme hver dag så er cola et must, og jeg drikker normalt aldrig sodavand !! :)” Fortæller TineB

”mmmmmh papaya :-)” Fortæller sinie00

”Havrefras lige inden jeg går i seng – det er dog rent psykisk. Jeg er sikker på, at jeg dør af sult i løbet af natten, hvis ikke jeg får mine havrefras om aftenen. Så er jeg også pjattet med ostehaps og chokolade! Ellers har jeg ikke rigtig cravings efter noget – dog er der en MASSE ting, jeg ikke længere kan spise.” Fortæller Baby-M

”De sidste 14 dage har det været kold kakaomælk. det er der ikke så meget positivt at sige om, men i det mindste er det da en kilde til kalk 😉 Ellers har jeg ikke oplevet lede ved bestemte ting eller ofte at få lyst til den samme ting, men der er jo 2/3 tilbage af graviditeten, så det kan jo komme endnu.” Fortæller Stine_august

”Jeg har perioder med cravings. Fx grønkålssalat med dijon/eddike dressing. Så har der været oliven, italiensk salat, tunsalat, appelsiner, mozzarella, pitabrød med smeltet ost, tomater, boller, æg. Og når de perioder er ovre, kan jeg ikke udstå mange af de fødevarer længere. Det er så underligt!” Fortæller LJA

”Jeg er begyndt at spise yoghurt med cornflakes og jeg har ikke kunnet fordrage yoghurt i noget der ligner 15 år. Det er ikke fordi det som sådan er en craving men spiser det glædeligt til morgenmad.” Fortæller Carso

”Juice, juice, JUICE….!!! Der kunne snildt ryge op til to liter ned og så skulle det sørme ikke være fra koncentrat da! Derudover var jeg vidst ret glad for romkugler fra bageren – men det siger vi ikke til nogen” Fortæller 2013Mor2015

”Citroner, elsker dem. Spise dem godt nok lidt i forvejen, men nu kan jeg skære dem i skiver og spise dem som alt andet frugt. Sjovt nok, så havde min mor det på samme måde da hun var gravid med min storebror ;)” FortællerKun1somMIG

”Sushi!!! Har ikke tidligere haft et særligt forhold til sushi, men mens jeg har været gravid har mine tanker kredset om hvornår jeg igen kunne få sushi.. Saltlakrids har også været mit foretrukne slik og så kan jeg snildt tømme en liter mælk. Hvilket tidligere kun var noget jeg fik på mine havregryn.. Jeg kan ikke længere døje hverken sodavand eller kaffe da det giver mig halsbrand, hvilket jo så umiddelbart ikke gør så meget når det er de to ting :-)” Fortæller lillen14

”Her var det radisser. Heldigvis var det i løbet af sommeren, så de var til at få fat i 🙂 Nogle dage var det også kærnemælk.” Fortæller Tulleogblop ”Æbler, chili dressing og ristede løg 🙂 Ja faktisk alt med ristede løg lige nu :)” Fortæller EmmyVestergaard

”Jeg har ikke haft nogen cravings indtil nu (er i uge 21) —> sort oliven! Og jeg bryder mig egentlig ikke særlig meget om smagen (heller ikke, før jeg blev gravid), men alligevel har jeg lyst til dem hele tiden. Det er virkelig mystisk og faktisk lidt irriterende 🙂 Og så skal det selvfølgelig kun være en bestemt slags, som man kun kan købe i Irma 🙂 tsk tsk.” Skriver EnJuniBaby2014

”Cola, appelsinjuice med isterninger og ostehaps!! ;)” AmalieAmalie