Danmarks største site for gravide
og småbørnsforældre

Træning!!! Hvor meget må man? Til alle på MM

29.december 2012 kl. 12:24
Luk
Medlem siden 15-12-2012
Sidst online 28-08-2013
29-12-2012 12:24
Luk
Medlem siden 15-12-2012
Sidst online 28-08-2013
Godt skrevet
0

Spørgsmål til alle på MM. Hvor meget må man træne når man er gravid? Jeg plejer at træne 5-6 gange om ugen, hård styrketræning og så 3-4 gange boksning. Har ikke trænet siden jeg fandt ud af jeg var gravid udover lige 20 min på en motionscykel. Men vil rigtig gerne i gang med at lave bare lidt igen så jeg ikke får alt for meget at smide efter fødslen.

Så mit spørgsmål er, hvor meget må man træne og evt gode ideer til træning?

Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
29.december 2012 kl. 13:13
#1
Luk
Medlem siden 21-09-2012
9 startede debatter
126 skrevne indlæg
Sidst online 28-06-2017
29-12-2012 13:13
Luk
Medlem siden 21-09-2012
9 startede debatter
126 skrevne indlæg
Sidst online 28-06-2017
Godt skrevet
0

 Jeg har fået at vide at hvis du ellers er vant til at træne kan du fortætte som du hele tiden har gjort.
Blot skal du lytte til din krop, min veninde trænede som hun plejede under hendes graviditet, dog undlod hun maveøvelser, men hun stoppede ikke med træning, hun afpassede den bare til hvad hun kunne holde til i forhold til energi niveau, størrelsen på maven og den slags.

Der er ingen problemer i ar dyrke motion under en graviditet, det anbefales derimod, så længe du husker at lytte til kroppen og give den tid til at resituere. 

Min egen mor cyklede 20 km om dagen under sin graviditet og løb flere gange i ugen helt op til 14 dage før hun fødte.

 

Håber du kan bruge det til lidt :)
Spørg evt. din læge eller jordmoder, hvis du er i tvivl om noget 

 

/ Trine

Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
29.december 2012 kl. 13:43
#2
Luk
Medlem siden 15-12-2012
15 startede debatter
272 skrevne indlæg
Sidst online 28-08-2013
29-12-2012 13:43
Luk
Medlem siden 15-12-2012
15 startede debatter
272 skrevne indlæg
Sidst online 28-08-2013
Godt skrevet
0

Uha ja ved skam godt at det både anbefales og er godt for både mor og barn og især fødsel:) jeg har bare haft for meget kvalme til at kunne træne de sidste 3 uger. Og efter den pause tør jeg ikke springe ud i det jeg plejer. Ville super gerne høre fra dem der træner i deres graviditet om hvad de selv synes er godt og max man burde:) vil jo ikke gøre noget forkert og gøre mere skade end gavn:)
Men tak for svar. Godt at høre din veninde har gjort som hun plejer så kan jeg godt springe ud i lidt aktivitet igen uden om mavetræning.

Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
29.december 2012 kl. 13:45
#3
Luk
Medlem siden 13-08-2012
50 startede debatter
2628 skrevne indlæg
  Online
29-12-2012 13:45
Luk
Medlem siden 13-08-2012
50 startede debatter
2628 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
0
Jeg fik også at vide at jeg måtte alt, bare jeg lyttede til kroppen og ikke pressede mig selv til det yderste..

Dog skal man overveje det en ekstra gang hvis man dyrker sport hvor der er chance for at maven for slag eller stød, men ellers er der ikke noget i det..
Anmeld
Svar
Lilypie First Birthday tickers
Godt skrevet
0
Lilypie First Birthday tickers
29.december 2012 kl. 14:19
#4
Luk
Medlem siden 08-06-2012
258 skrevne indlæg
Sidst online 20-07-2013
29-12-2012 14:19
Luk
Medlem siden 08-06-2012
258 skrevne indlæg
Sidst online 20-07-2013
Godt skrevet
0
Hej altså nu er jeg desværre ikke gravid endnu, men håber jeg bliver det her i jan eller feb. Og jeg har store intensioner om at fortsætte min træning, og jeg træner hver dag, og det er både boks, hård styrke, cross fit osv. Vil dog måske fravælge boks men kun måske. Da der jo er risiko for at få sækken i maven, men som min veninde sagde ( hun er instruktør ) så skulle man bare sørge for at være sammen med nogle piger til boks de slår knap så hårdt så kan det bedre styres.. men min styrke har jeg tænkt mig at fortsætte med vil dog ikke øge vægten i den periode. Ja selv min personlige træning vil jeg fortsætte med. Men jeg må så heller ikke tage på når jeg bliver gravid :-)
Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
29.december 2012 kl. 14:59
#5
Luk
Medlem siden 15-12-2012
15 startede debatter
272 skrevne indlæg
Sidst online 28-08-2013
29-12-2012 14:59
Luk
Medlem siden 15-12-2012
15 startede debatter
272 skrevne indlæg
Sidst online 28-08-2013
Godt skrevet
0

Boksning bliver det sværeste for mig at undvære da det er "mit liv":) og nej ikke alle kvinder slår mindre hårdt hihi. Jeg slår selv virkelig hårdt og bokser altid med mænd da kvinderne ikke kan holde til mine slag. Tror jeg vil prøve et hold igen snart:) og crossfit er udelukket for der er alt for meget dødløft og det tør jeg ikke udsætte den bette for:)

Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
29.december 2012 kl. 16:37
#6
Luk
Medlem siden 20-04-2012
20 startede debatter
477 skrevne indlæg
Sidst online 27-03-2014
29-12-2012 16:37
Luk
Medlem siden 20-04-2012
20 startede debatter
477 skrevne indlæg
Sidst online 27-03-2014
Godt skrevet
0
Jeg løber tre gange om ugen, er tidligere elitesportspige og kan slet ikke undvære at få pulsen op. Det sværeste var de 10 første uger, jeg pustede og måtte stoppe op flere gange, men jeg holdt fast i, at det var bedre at gå hele ruten end at blive hjemme. Jeg løber stadig 5-7 km i nogenlunde roligt tempo og er 25 + 3 nu.

Desuden tager jeg gerne 30 min på crosstraineren, en spinningstime eller en tur i romaskinen og går til gravidyoga. Styrketræning gør jeg ikke så meget i.

Som andre har svaret, så lyt til din krop - hvis det bliver hårdt, så sæt tempoet/intensiteten ned, jeg er så glad for, jeg ikke stoppede, da løbeturene blev hårde, for var jeg først holdt op med at komme afsted, tror jeg ikke, jeg var kommet igang igen før efter fødslen.

God træning! :-)
Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
29.december 2012 kl. 17:05
#7
Luk
Medlem siden 15-12-2012
15 startede debatter
272 skrevne indlæg
Sidst online 28-08-2013
29-12-2012 17:05
Luk
Medlem siden 15-12-2012
15 startede debatter
272 skrevne indlæg
Sidst online 28-08-2013
Godt skrevet
0

Synes bare den der med at lytte til kroppen er en svær en:) kan holde til ret meget og er simpelthen så nervøs for jeg først kan mærke den siger fra når skaden er sket. Vil jeg jo slet ikke kunne bære hvis jeg kom til at ødelægge noget:-)

Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
29.december 2012 kl. 17:15
#8
Luk
Medlem siden 23-12-2011
45 startede debatter
289 skrevne indlæg
  Online
29-12-2012 17:15
Luk
Medlem siden 23-12-2011
45 startede debatter
289 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
0

Jeg løb i starten af min graviditet men droppede da da mine bryster gjorde mega ondt. Jeg var van til at træne3-4 gange i ugen både motion og styrke. Kontaktsport ville jeg undgå hvis jeg var dig. Men styrketræning forsatte jeg med til 2 dage inden jeg fødte, og det samme med motionstræning dog vældig begrænset til sidst da jeg ikke var så smidig længere og jeg fødte i december :-) Hvis du er i motionscenter er der flere steder de tilbyder graviditetstræning, det gik jeg til indtil ugen hvor jeg fødte. Der startede vi op med step som opvarmning... Og ja lyt til kroppen, og pas på dine led :-)

Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
29.december 2012 kl. 18:25
#9
Luk
Medlem siden 28-08-2009
29 startede debatter
585 skrevne indlæg
  Online
29-12-2012 18:25
Luk
Medlem siden 28-08-2009
29 startede debatter
585 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
0

Du kan sagtens træne som du plejer (eller næsten som du plejer). Bare prøv at undgå træning af de lige mavemuskler, du risikerer at beskadige dem da de ikke fungerer som de plejer når maven først begynder at vokse. De skrå og de tværgående er tilgengæld vigtige at holde i gang :)

Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
29.december 2012 kl. 21:44
#10
Luk
Medlem siden 15-11-2012
7 startede debatter
521 skrevne indlæg
  Online
29-12-2012 21:44
Luk
Medlem siden 15-11-2012
7 startede debatter
521 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
0
Jeg har fået at vide at læger/jordemoder anbefaler at man IKKE bokser under graviditeten, men ellers er det fornuftigt at fortsætte med at træne som du plejer "med måde selvfølgelig"
Anmeld
Svar
MinTicker.dk Ticker MinTicker.dk Ticker
Godt skrevet
0
MinTicker.dk Ticker MinTicker.dk Ticker
Not logged in

Anmeld til moderator

Jeg mener, at dette indlæg overtræder Min-Maves regler eller overtræder god skik.

Årsag :
Graviditetsmails
Widget hero
Få Min-Maves daglige mail om din og babys udvikling under graviditeten.*
Indtast terminsdato
eller beregn din terminsdato her.
Widget arrow
Widget arrow
* Hvis du ikke har en Min-Mave profil, laver vi en for dig,
  så du nemt kan ændre din terminsdato.
* Vi behandler dine personlige oplysninger som beskrevet i vores persondatapolitik, som kan læses her.

Debatkategorier

Terminsgrupper
Forældregrupper
Generelle debatter
Ønsker graviditet
Fertilitetsbehandling
Gravid
Fødslen
Baby (0-12 mån)
Børn (1+ år)
Familie
At miste
De kreative forældre
Babysitting
Køb og salg
Debatter opdelt efter landsdele
Om Min-mave

Nyeste blogindlæg

  • Faderstuen - 15-10-2019

     
    Skrigende børn på flyveren!
  • Faderstuen - 23-09-2019

     
    Konkurrence med Jesperhus!
  • Faderstuen - 05-09-2019

     
    Jesperhus fra 1 meters højde
  • MamasVerden - 15-07-2019

     
    Tjekliste til rejsen med børn

Nyeste artikler

ANNONCE
 

Navngiv – Ny dansk app gør det sjovt for forældre at finde det helt rette navn til deres nyfødte baby

Nu er der hjælp at hente for de mange kommende og nybagte forældre, som jagter det helt rette fornavn til deres baby. App’en Navngiv gør det til en sjov og overskuelig oplevelse at gå på navnejagt blandt Danmarks nu mere end 39.000 godkendte fornavne. Læs mere

 

Er brunt udflåd tegn på abort?

Mange gravide bliver bekymrede, hvis de opdager brunt udflåd eller pletblødning under graviditet. Jordemoder Berit svarer på de gravides spørgsmål hver eneste uge. Læs mere

 

"Tidlige spjæt og spark fra maven"

Jeg har tidligere haft en spontan abort, men er nu gravid i uge 18. Min mave laver mærkelige spjæt eller rystelser når jeg lægger på maven. Kan det være bevægelser fra barnet Læs mere

 

2 perfekte fødsler

Veerne var ikke smertefulde som ved første fødsel, men de var regelmæssige, og de kom hurtigt efter hinanden. Sygehuset havde givet os accept til at komme. Når det var anden gang, ville det sikkert gå endnu hurtigere. Læs mere

ANNONCE
 

10 film du skal se med børnene i efterårsferien

Efterårsferien står for døren og er du i tvivl om hvad du og børnene skal bruge tiden på, så har vi samlet de 10 bedste film fra C More, som I kan hygge jer med Læs mere

 

Nyeste blogindlæg

  • Faderstuen - 15-10-2019

     
    Skrigende børn på flyveren!
  • Faderstuen - 23-09-2019

     
    Konkurrence med Jesperhus!
  • Faderstuen - 05-09-2019

     
    Jesperhus fra 1 meters højde
  • MamasVerden - 15-07-2019

     
    Tjekliste til rejsen med børn
 

Nyeste artikler

ANNONCE
 

Navngiv – Ny dansk app gør det sjovt for forældre at finde det helt rette navn til deres nyfødte baby

Nu er der hjælp at hente for de mange kommende og nybagte forældre, som jagter det helt rette fornavn til deres baby. App’en Navngiv gør det til en sjov og overskuelig oplevelse at gå på navnejagt blandt Danmarks nu mere end 39.000 godkendte fornavne. Læs mere

 

Er brunt udflåd tegn på abort?

Mange gravide bliver bekymrede, hvis de opdager brunt udflåd eller pletblødning under graviditet. Jordemoder Berit svarer på de gravides spørgsmål hver eneste uge. Læs mere

 

"Tidlige spjæt og spark fra maven"

Jeg har tidligere haft en spontan abort, men er nu gravid i uge 18. Min mave laver mærkelige spjæt eller rystelser når jeg lægger på maven. Kan det være bevægelser fra barnet Læs mere

 

2 perfekte fødsler

Veerne var ikke smertefulde som ved første fødsel, men de var regelmæssige, og de kom hurtigt efter hinanden. Sygehuset havde givet os accept til at komme. Når det var anden gang, ville det sikkert gå endnu hurtigere. Læs mere

ANNONCE
 

10 film du skal se med børnene i efterårsferien

Efterårsferien står for døren og er du i tvivl om hvad du og børnene skal bruge tiden på, så har vi samlet de 10 bedste film fra C More, som I kan hygge jer med Læs mere