Danmarks største site for gravide
og småbørnsforældre

stresset enlig mor

Slettet bruger

22.maj 2019 kl. 09:41
Slettet bruger
22-05-2019 09:41
Godt skrevet
0

Hej

Mig og min exkæreste gik fra hinanden for ca 6 mdr siden. Vi har er datter som bliver 2 år i næste mdr. Mig og hende bor i en lejlighed og Han flyttede hjem til sine forældre som borð ca 1 time fra os.

Mig og ham har et godt forhold nu og han hjæper til så meget han kan og har hende hver anden weekend.

Mine forældre 2 minutter fra hvor vi bor. Jeg arbejder fuld til 8-16 hver dag.

Jeg har været så stresset og har ikke haft det så godt siden bruddet. Det er hårdt for mig at være alene mor. Jeg har været til psykoterapeut 1 gang men jeg synes ikke det hjalp mig. Det vil prøve igen hos en anden psykoterapeut. Peykolog koster for meget og jeg har ikke råd til det i øjeblikket.

Er det andre som har det som jeg gør og kan give mig råd om hvad jeg selv kan gøre for at lette om hverdagen.🙏🏻

Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
22.maj 2019 kl. 11:22
#1
Luk
Medlem siden 28-10-2012
131 skrevne indlæg
  Online
22-05-2019 11:22
Luk
Medlem siden 28-10-2012
131 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
1

Din praksislæge burde kunne tilbyde korte samtaler (30 min konsultation) Hvis du virkelig er stresset så vil han også sygemelde dig og måske vil det være godt for dig så du får lov at komme ovenpå og være der for både dig og din datter. 

Alternativt, hvis du og din datter ses meget med dine forældre er det måske værd at lære din datter at sove en nat hos dem af og til så du kan få sovet - søvn løser meget hvis man er stresset eller bare presset og man kan bedre mærke sig selv og hvor problemerne er.

Anmeld
Svar
Godt skrevet
1
22.maj 2019 kl. 11:47
#2
Luk
Medlem siden 06-05-2015
5 startede debatter
247 skrevne indlæg
  Online
22-05-2019 11:47
Luk
Medlem siden 06-05-2015
5 startede debatter
247 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
3

Kære dig

Jeg er ikke enlig mor, men har selv haft stress. Et par råd:

1. Gå til din egen læge. Måske skal du sygemeldes, måske deltidssygemeldes og så kan lægen måske give dig en henvisning til psykolog. 

2. Få involveret dine forældre. Både pasning og hvis der er andet de kan bidrage med.

3. Har du råd, så kig på muligheden for aflastning i form af rengøringshjælp, måltidskasser (dem der kun skal i ovnen og er lavet ) og lignende. Alternativt nemlig.com til indkøb. 

4. Sæt forventningerne ned til dig selv, dit hjem osv. 

Håber det kunne inspirere lidt. Ræk ud og tænk bredt i forhold til hvordan andre kan hjælpe. Selv små ting betyder noget.

Kram

Anmeld
Svar
Godt skrevet
3

Slettet bruger

22.maj 2019 kl. 12:12
#3
Slettet bruger
22-05-2019 12:12
Godt skrevet
1

Jeg tænker også sygemelding og eller henvisning fra læge til psykolog. Psykoterapeut er ikke en beskyttet titel og kan være spild af penge. 

Aflastning fra forældte eller din eks. Deltidsjob. Skolepige der kan passe nogle timer. Skru ned for forventninger til oprydning rengøring. 

Pøj pøj. 

Anmeld
Svar
Godt skrevet
1
22.maj 2019 kl. 12:38
#4
Luk
Medlem siden 24-12-2015
57 startede debatter
855 skrevne indlæg
  Online
22-05-2019 12:38
Luk
Medlem siden 24-12-2015
57 startede debatter
855 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
2

Jeg tænker lidt om du kan sætte en finger på hvad det er der helt præcist stresser dig, det vil kunne hjælpe dig med at finde løsninger og en vej ud af stressen. Jeg har selv vlret syg med stress og ved hvor svært og uoverskueligt det kan gøre ens hverdag.

Er det reelle opgaver i hverdagen, som madlavningen, oprydningen, hente/bringe i pasningen, at skulle på arbejde og præstere der? eller er det mere det at skulle vænne sig til psykisk at være alene som forældre til hvedag og bearbejde at forholdet er sluttet og kunne komme videre derfra?

Din egen læge kan give dig samtaler af kortere varighed, men kan også henvise dig til psykolog og dermed får du tilskud til behandlingen så den er knap så dyr. En psykolog kan være dyr men kan også være lige præcis det som skal tim for at kunne hjælpe dig sætte ord på følelser som ellers ikke udtrykkes verbalt men påvirker hele hverdagen for jer.

Samtidig ville aflastning fra dine forældre og faren måske kunne give lidt ro?

 

At være alene som forældre kan være utroligt hårdt, også selvom det er selvvalgt og det er ok at sige at idag er bare en ren lortedag og intet går som ønsket og så tage de lette løsninger den dag, hvad enten det er at springe madlavningen over, droppe den lilles bad, lade rod være rod, ringe efter hjælp eller bare selskab. Det vigtigste er at du passer på dig selv så du kan passe på jeres lille pige.

Jeg er selvvalgt alene med to små børn og nogle dage føler jeg at jeg er ved at drukne i det hele, som idag efter en nat med 2 børn der ikke sov meget, jeg selv er snottet og har ondt flere steder og fpr mig betyder det at min mor har taget den mindste et par timer nu så jeg lige kan lade en lille smule op, og så får vi nok bare pasta med pølser til aften istedet for den lasagne jeg havde planlagt at lave, men vi får da mad 😊

 

Pøj pøj med det hele og jeg håber du finder roen og vejen ud af stressen.

Anmeld
Svar
Godt skrevet
2
24.maj 2019 kl. 12:41
#5
Luk
Medlem siden 16-11-2018
41 skrevne indlæg
  Online
24-05-2019 12:41
Luk
Medlem siden 16-11-2018
41 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
0

Noget der er væsentlig billigere og (formentlig) mere effektfuld er Mentaltræning.

Du kan både tage ind til en mentaltræner (men så koster det også kassen), eller du kan høren lydfiler. Der er bl.a. lydfiler mod stress. Men også til fx mere overskud i hverdagen og mental afslapning. 

App-store: Mentaltræning App fra SVENSTRUPMENTALTRÆNING
https://itunes.apple.com/dk/app/mentaltr%C3%A6ning-app/id501612413?l=da&mt=8

 

Du skal starte med i 2-3 uger at høre lydfilen “Mental afslapning”. Den er gratis. Herefter vil jeg anbefale dig at købe adgang til “Mental afslapning” og måske efter en månedstid er du klar til “Stressfri”. 

Mener hver lydfil koster 50 kr. for livstid 😊

Jeg har i hvert fald stor glæde af det til hvis jeg fx har alt for meget at se til på arbejde. 

Hver lydfil tager 15 minutter og du kan bare lægge dig i sengen og lytte hver dag eller hver anden dag.

Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
Not logged in

Anmeld til moderator

Jeg mener, at dette indlæg overtræder Min-Maves regler eller overtræder god skik.

Årsag :
Graviditetsmails
Widget hero
Få Min-Maves daglige mail om din og babys udvikling under graviditeten.*
Indtast terminsdato
eller beregn din terminsdato her.
Widget arrow
Widget arrow
* Hvis du ikke har en Min-Mave profil, laver vi en for dig,
  så du nemt kan ændre din terminsdato.
* Vi behandler dine personlige oplysninger som beskrevet i vores persondatapolitik, som kan læses her.

Debatkategorier

Terminsgrupper
Forældregrupper
Generelle debatter
Ønsker graviditet
Fertilitetsbehandling
Gravid
Fødslen
Baby (0-12 mån)
Børn (1+ år)
Familie
At miste
De kreative forældre
Babysitting
Køb og salg
Debatter opdelt efter landsdele
Om Min-mave

Nyeste blogindlæg

Nyeste artikler

ANNONCE
 

Mist aldrig en sut igen med Navnesutten <3 Psst.. de giver 10% på sutter

De fleste kender til det problem, at børnenes sutter bliver væk eller havner i et andet barns mund med dertilhørende bakterier. Løsning har Navnesutten og dermed mindsket risikoen for at dit barns sutter havner et forkert sted. Læs mere

 

Hvor havner dit barn, hvis du pludselig dør?

Kun et fåtal af os tør tænke tanken til ende. Endnu færre er klar over, at vi selv kan påvirke fremtiden for vores børn. Læs mere

 

Hvordan får gravide gode motionsvaner?

De fleste er klar over, at motion er godt for vores fysiske sundhed. Der er en række fordele ved at dyrke fysisk aktivitet. Det gælder også for gravide. Læs mere

 

Har du/I ret til en gratis plads i institutionen?

Hvis din/jeres husstands årlige indkomst er under et bestemt beløb, så kan I have ret til en såkaldt friplads eller en plads med tilskud. Tilskuddet kan lette mange forældres budget, specielt hvis man er berettiget til at få hele pladsen dækket. &nbsp; Læs mere

 

Pas baby hjemme og bliv betalt for det

Det er oppe i tiden, om det er det bedste for helt små børn, at gå i institution eller være i hjemmet. Derfor har flere af landets kommuner valgt at tilbyde forældre et beløb, for at passe deres børn hjemme. Rigtig mange forældre har taget imod støtten, men det kan være rigtig svært for mange, at få det hele til at løbe rundt økonomisk, da det højeste tilskud der udbetales er omkring 7500 kr. Læs mere

 

Modermælkserstatning - Få alle svar her!

Det kan være hårdt og frustrerende, hvis amningen ikke går som forventet. Baby tager ikke på, er sulten og du bliver som mor mere og mere fortvivlet. Derfor kan der hobe sig en masse spørgsmål op, hvis du fornemmer, at I ender med at skulle bruge modermælkserstatning helt eller delvist. Vi har lavet en guide til dig, så du på ingen måder er i tvivl om, hvad du skal gøre når du skal tilberede den første flaske. &nbsp; Læs mere

Nyeste blogindlæg

 

Nyeste artikler

ANNONCE
 

Mist aldrig en sut igen med Navnesutten <3 Psst.. de giver 10% på sutter

De fleste kender til det problem, at børnenes sutter bliver væk eller havner i et andet barns mund med dertilhørende bakterier. Løsning har Navnesutten og dermed mindsket risikoen for at dit barns sutter havner et forkert sted. Læs mere

 

Hvor havner dit barn, hvis du pludselig dør?

Kun et fåtal af os tør tænke tanken til ende. Endnu færre er klar over, at vi selv kan påvirke fremtiden for vores børn. Læs mere

 

Hvordan får gravide gode motionsvaner?

De fleste er klar over, at motion er godt for vores fysiske sundhed. Der er en række fordele ved at dyrke fysisk aktivitet. Det gælder også for gravide. Læs mere

 

Har du/I ret til en gratis plads i institutionen?

Hvis din/jeres husstands årlige indkomst er under et bestemt beløb, så kan I have ret til en såkaldt friplads eller en plads med tilskud. Tilskuddet kan lette mange forældres budget, specielt hvis man er berettiget til at få hele pladsen dækket. &nbsp; Læs mere

 

Pas baby hjemme og bliv betalt for det

Det er oppe i tiden, om det er det bedste for helt små børn, at gå i institution eller være i hjemmet. Derfor har flere af landets kommuner valgt at tilbyde forældre et beløb, for at passe deres børn hjemme. Rigtig mange forældre har taget imod støtten, men det kan være rigtig svært for mange, at få det hele til at løbe rundt økonomisk, da det højeste tilskud der udbetales er omkring 7500 kr. Læs mere

 

Modermælkserstatning - Få alle svar her!

Det kan være hårdt og frustrerende, hvis amningen ikke går som forventet. Baby tager ikke på, er sulten og du bliver som mor mere og mere fortvivlet. Derfor kan der hobe sig en masse spørgsmål op, hvis du fornemmer, at I ender med at skulle bruge modermælkserstatning helt eller delvist. Vi har lavet en guide til dig, så du på ingen måder er i tvivl om, hvad du skal gøre når du skal tilberede den første flaske. &nbsp; Læs mere