Danmarks største site for gravide
og småbørnsforældre

PCOS og vægttab - hjælp!

18.februar 2019 kl. 02:34
Luk
Medlem siden 17-09-2015
  Online
18-02-2019 02:34
Luk
Medlem siden 17-09-2015
  Online
Godt skrevet
0

Hej

 

Jer der har pcos, hvordan har I det med sukkertrangen? Min mand kan slet ikke forstå hvorfor jeg har så stor trang og ikke kan holde mig væk fra søde sager når jeg nu prøver at tabe mig. Han synes jeg er useriøst og kan til tider såre mig fordi han synes ikke jeg gøre nok for at tabe mig.

 Når der er gået nogle dage uden sukker, føler jeg bare at NU skal jeg bare have noget sødt og føler mig dårlig tilpas hvis jeg ikke får det og kan være ret irriteret!

 

Jeg har virkelig svært ved at tabe mig. Jeg prøver at spise sundt, prøver at holde mig væk fra de søde sager og træner 3 gange om ugen. Det er åbenbart kun nok til at holde min vægt stabil, men jeg taber mig overhovedet ikke. Alt mit fedt/vægt ligger på overkroppen isæt på maven :( jeg har ellers tynde ben. Synes det er lidt uhyggeligt at vægten nu har sagt 80 kg!

Jeg bliver ved med at tage på og har stort det aldrig tabt mig. Jeg skal knokle hårdt for at få vægten til at være stabil. 

 

Jer der har pcos og har tabt jer, hvad har virket for jer? Og hvor meget har i tabt jer og hvor lang tid tog det? Hvor meget vejede I før og havd vejer I nu?

Anmeld
Svar
Andersine
Godt skrevet
0
Andersine
18.februar 2019 kl. 08:27
#1
Luk
Medlem siden 19-11-2016
1 startede debatter
657 skrevne indlæg
  Online
18-02-2019 08:27
Luk
Medlem siden 19-11-2016
1 startede debatter
657 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
1

Jeg fik bogen "spis maven flad", vi gik straks i gang med at læse den og leve efter principperne i bogen. 

Jeg tabte næsten 10 kg ret hurtigt, men endnu bedre jeg begyndte at få regelmæssig menstruation og efter et halvt år, på den her type kost blev jeg gravid. Lægerne kan ikke længere måle pco i mit blod, alle blodprøver er normale, i den høje ende men inden for normal området..

principperne i bogen er low carb, High fat. Bogen har 111 opskrifter, og man mangler ikke noget, der er både kage, slik, alkohol hvis man er til det, snacks og andet godt.

Når jeg spiser efter bogen oplever jeg ikke sukkertrangen, det kan varmt anbefales.

Anmeld
Svar
MinTicker.dk Ticker
Godt skrevet
1
MinTicker.dk Ticker
18.februar 2019 kl. 09:06
#2
Luk
Medlem siden 09-05-2017
13 startede debatter
873 skrevne indlæg
  Online
18-02-2019 09:06
Luk
Medlem siden 09-05-2017
13 startede debatter
873 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
1

Det er teoretisk ikke nok med sund kost har du pcos. Så skal der bestemt kost til. Din kost skal bestå af 3*33 dvs fedt, protein , kulhydrat.   Letteste for mig var en kostplan lagt af en der havde erfaring med pcos ( brugte Hanne Juhl ) tabte 25 kg.   Sukkertrangen stinker hjælper det og sige det bliver lettere?  Her hjalp chokolade meget høj kakao procent omk 85% også kun en enkel stykke ellers easis marcipanbrød.  Bedste måde og bekæmpe sukkertrangen på er rigtig kost og 0 sukker eller Hvidt brød bare en Skive Hvidt brød kan få sukker monstret frem.  Min sukkertrangen er også slem kunne faktisk Stå op om natten og guffe løs vidste jeg der var det mindste smule sukker i huset.    For nogle hjælper metformin mod sukkertrangen. Koste. Var vejen for mig.   Husk i frugt er der også sukket så selv druer eller melon kan give udslag i ens sukker monster.    Din mand kommer aldrig rigtig og forstå det med sukkertrangen jeg beskrev det for min med eks da han røg forestil dig du ikke måtte ryge i x antal tid kl det og det så ville du total pulse løs indtil det klokkeslæt   Men andre hat svært ved At forstå det

Anmeld
Svar
Godt skrevet
1
18.februar 2019 kl. 09:27
#3
Luk
Medlem siden 03-02-2015
3 startede debatter
77 skrevne indlæg
  Online
18-02-2019 09:27
Luk
Medlem siden 03-02-2015
3 startede debatter
77 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
0

Jeg oplever også stor sukkertrang men ved at spise efter "Spis dig gravid"-bogen med principperne om low carb high fat kan man Stort set fjerne sukkertrangen 👍😄 

Anmeld
Svar
Lilypie Maternity tickers Lilypie Second Birthday tickers Lilypie Kids Birthday tickers
Godt skrevet
0
Lilypie Maternity tickers Lilypie Second Birthday tickers Lilypie Kids Birthday tickers
18.februar 2019 kl. 12:25
#4
Luk
Medlem siden 30-08-2017
2 startede debatter
126 skrevne indlæg
  Online
18-02-2019 12:25
Luk
Medlem siden 30-08-2017
2 startede debatter
126 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
0

Betragt din sukkertrang som en afhængighed fx rygning. Efter tre dages afholdenhed er du ikke “afvænnet” endnu. Knib ballerne sammen og efter en uge eller to bliver det nemmere. 

Jeg har tabt mere end 40 kg. Jeg har ikke spist det der kaldes pcos venlig kost, men det der passer til min livsstil. Hvilket jeg mener er det vigtigste hvis du ønsker en varig ændring af dine kostvaner. Jeg spiste groft fuldkorn og masser af grove grøntsager, masser af kød og sunde fedtstoffer. Jeg holdt mig gerne fra frugt og andet sødt. I min verden fodrer du bare “sukkermonsteret” ved at spise søde ting også selvom det er sukkerfrit. 

Anmeld
Svar
K: pcos M: nedsat sædkvalitet - 3 x negative IUI-H i 2017 - 1. IVF april 2018 = bio - 2. IVF juni 2018 = gravid
Godt skrevet
0
K: pcos M: nedsat sædkvalitet - 3 x negative IUI-H i 2017 - 1. IVF april 2018 = bio - 2. IVF juni 2018 = gravid
19.februar 2019 kl. 08:01
#5
Luk
Medlem siden 27-01-2019
4 startede debatter
37 skrevne indlæg
  Online
19-02-2019 08:01
Luk
Medlem siden 27-01-2019
4 startede debatter
37 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
0

Jeg har PCO og inden jeg blev gravid for 10 år siden vejede jeg 72 kg. Jeg er ca 165. Vi fik hjælp via hormoner og ægløsningssprøjte. Efterfølgende har jeg været oppe og veje 87 kg. 

Jeg har i løbet af de seneste 2 år tabt mig og vejer nu 72 kg igen og vil gerne tabe 4-5 kg mere. Jeg har brugt sense-principperne og skåret meget ned på brød og pasta, ris og kartofler får jeg stort set aldrig. Jeg er så tilpas med det. Min cyklus er nærmest normal og blodprøverne ser godt ud. 

Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
19.februar 2019 kl. 10:31
#6
Luk
Medlem siden 31-08-2012
199 startede debatter
5350 skrevne indlæg
  Online
19-02-2019 10:31
Luk
Medlem siden 31-08-2012
199 startede debatter
5350 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
0

Du oplever sukkerabstinenser. Det er helt normalt og tager ca 1 uge for mig. I den uge er man som en junkie efter heroin nærmest. Man vil gøre hvad som helst for at smugspise slik! Man får hovedpine, kvalme, nogle gange rysteture og influenza-symptomer. Det er bare abstinenser og det går over igen, hvis du holder dig fra sukkeret og søde sager. Men som en anden skriver, skal der ikke ret meget til at vække sukkermonstret i den første tid (uger til måneder). 

Har ikke selv PCOS, men er kraftigt sukkerafhængig og prøver ind imellem at skære det fra. Men det er svært, når man er kronisk træt og i underskud pga børn, job, sygdom og alle de andre undskyldninger, jeg kan finde ;-)

hold fast i en kold tyrker og fyld op med “fede” sager - det dæmper trangen lidt. Flæskesvær hjælper mig :-)

Anmeld
Svar
MinTicker.dk Ticker MinTicker.dk Ticker
Godt skrevet
0
MinTicker.dk Ticker MinTicker.dk Ticker
19.februar 2019 kl. 23:26
#7
Luk
Medlem siden 24-01-2019
5 startede debatter
159 skrevne indlæg
  Online
19-02-2019 23:26
Luk
Medlem siden 24-01-2019
5 startede debatter
159 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
1

Jeg læste den det “spid dig gravid” og så tog jeg mig gevaldigt sammen. Jeg har aldrig været den helt store sukkergris, men hold kæft hvor har man lyst til brød osv når man ikke må! Det tog mig tre uger, at komme af med sukkertrangen. Tre uger i helvede! Derefter havde jeg seriøst glemt den. Jeg kunne kigge på en kanelsnegl og intet rørte sig i mig. Man tror, at det er løgn, at man kan komme af med sukkertrangen, men jeg lover dig, at hvis du stopper helt i tre uger, så bliver det bedre! Jeg var ikke super overvægtig, men jeg gik da fra 77 til 70 kg. Det bedste råd er nok, at sørg for at du er mæt og er motiveret når du handler ind, så der ikke kommer noget som helst usundt ned i kurven. Så kan man kigge nok så mange gange i skabene, når man er rastløs, hvis der ikke er noget at spise, så skal man ikke kæmpe med sig selv. Hvis chokoladen er købt, så æder jeg den. Har seriøst ikke selvdisciplin kl 22.15 når jeg har været i køleskabet for 4. gang😂 Desuden hader jeg træning. Et fitnessmedlemskab er bare dårlig samvittighed som koster penge for mig. I stedet købte jeg en fitbit (fitness ur). Den tæller skridt, aktive minutter, puls og kalorier forbrændt. Det var en kæmpe motivator for mig! Pludselig gik jeg 15000-20000 skridt om dagen og havde 90 min aktivitet, uden at jeg følte, at det var træning. Jeg gik til alt, i stedet for at tage bussen. 

Rigtig meget held og lykke med dit vægttab! Husk, at du hver dag kommer tættere på dit mål. Hvis du falder i, er det bare et bump på vejen og der er ingen grund til at slå sig selv i hovedet! 💪🏻💪🏻💪🏻

Anmeld
Svar
Godt skrevet
1
20.februar 2019 kl. 10:21
#8
Luk
Medlem siden 06-09-2017
10 startede debatter
39 skrevne indlæg
  Online
20-02-2019 10:21
Luk
Medlem siden 06-09-2017
10 startede debatter
39 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
0

Jeg har også PCOS, og sikke noget lort at leve med ;)

Altså jeg spiste efter KISS principperne Og den vil jeg varmt anbefale! Lidt hårdt i starten og lidt besværgeligt at spise ude og sådan. Men, det er en normal slankekur jo også. KISS kosten er den eneste måde jeg selv kan tabe mig på i hvert fald - og jeg har ellers trænet 6 dage i ugen hvor jeg kun tabte lidt..

Jeg droppede alt Hvidt brød, hvide ris, kartofler, tilsat sukker og mælkeprodukter. Sidstnævnte er ikke anerkendt i dk, men læser man udenlandske artikler om pcos vil man finde at også disse frarådes grundet hormonerne heri. 

Sukkertrangen forsvinder for mig allerede efter en uge og man har det så meget bedre når blodsukkeret er stabilt og maven arbejder med de rigtige madvare. 

Hårdt, men det hele værd. 

Anmeld
Svar
Gravid efter hvad der føles som en evighed!! ??
Godt skrevet
0
Gravid efter hvad der føles som en evighed!! ??
20.februar 2019 kl. 10:47
#9
Luk
Medlem siden 04-02-2019
2 startede debatter
197 skrevne indlæg
  Online
20-02-2019 10:47
Luk
Medlem siden 04-02-2019
2 startede debatter
197 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
0

Jeg har ikke pcos, men kæmper selv med en enorm sukkertræng! Det er så ufedt, for det er så hårdt at slippe af med den.

Det, der har hjulpet mig er flere mellemmåltider med sundt fedt. En af mine favoritter er en halv skive rugbrød med avocado eller en kanelkiks eller knækbrød med en lille teske peanutbutter. Jeg køber nogle grove kanelkiks fra Rema (så ikke de der store runde nogle), og ellers kan man bage dem selv. Kanel skulle være godt mod sukkertræng, og jeg synes i hvert fald det hjælper. Det sidste er også nemt at have med på for eksempel arbejde, for det kan holde sig længe, og det tager ikke længere tid at lave end at hente en kop kaffe i automaten.

Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
20.februar 2019 kl. 13:36
#10
Luk
Medlem siden 09-05-2017
13 startede debatter
873 skrevne indlæg
  Online
20-02-2019 13:36
Luk
Medlem siden 09-05-2017
13 startede debatter
873 skrevne indlæg
  Online
Godt skrevet
0
Sukkerkornet skrev :

Jeg har ikke pcos, men kæmper selv med en enorm sukkertræng! Det er så ufedt, for det er så hårdt at slippe af med den.

Det, der har hjulpet mig er flere mellemmåltider med sundt fedt. En af mine favoritter er en halv skive rugbrød med avocado eller en kanelkiks eller knækbrød med en lille teske peanutbutter. Jeg køber nogle grove kanelkiks fra Rema (så ikke de der store runde nogle), og ellers kan man bage dem selv. Kanel skulle være godt mod sukkertræng, og jeg synes i hvert fald det hjælper. Det sidste er også nemt at have med på for eksempel arbejde, for det kan holde sig længe, og det tager ikke længere tid at lave end at hente en kop kaffe i automaten.

når du har pcos skal du passe på med rugbrød der anbefales max 1 skive daglig ca (der er nemlig hvedemel i meget rugbrød undtagen få og mange kulhydrater)  avocado skal man ligeså ikke indtage i store mængder.. peanutbutter er ret ret sukke rpå er total no go, kanelkiks ved jeg ikke men kiks i det hele taget vil jeg tro der er for meget hvedemel i..   en skive ost og eks håndfuld mandler er bedre..   ligeså skal pcos folk passe på med frugt pga frugtsukker, skal vi faktisk ikke følge de anbefalede mængder

Anmeld
Svar
Godt skrevet
0
Not logged in

Anmeld til moderator

Jeg mener, at dette indlæg overtræder Min-Maves regler eller overtræder god skik.

Årsag :
Graviditetsmails
Widget hero
Få Min-Maves daglige mail om din og babys udvikling under graviditeten.*
Indtast terminsdato
eller beregn din terminsdato her.
Widget arrow
Widget arrow
* Hvis du ikke har en Min-Mave profil, laver vi en for dig,
  så du nemt kan ændre din terminsdato.

Debatkategorier

Terminsgrupper
Forældregrupper
Generelle debatter
Ønsker graviditet
Fertilitetsbehandling
Gravid
Fødslen
Baby (0-12 mån)
Børn (1+ år)
Familie
At miste
De kreative forældre
Babysitting
Køb og salg
Debatter opdelt efter landsdele
Om Min-mave

Nyeste blogindlæg

Nyeste artikler

 

Ifavn - blidt forældreskab

I favn er den danske betegnelse for den engelske Attachment parenting, der oprindeligt består af 8 principper, og tager udgangspunkt i blidt forældreskab. Læs mere

 

Vuggestuestart liste

Se her den komplette liste over, hvad dit barn har brug for til vuggestuestart. Listen gælder selvfølgelig også til dagpleje og institutionsstart generelt. Læs mere

 

Pseudotvillinger - to graviditeter tæt på hinanden, er det godt?

Er det ok med to graviditeter tæt på hinanden? En bruger spørger i denne uge Berit om pseudotvillinger. Læs mere

 

11 tips til den lange flyvetur med børn

Flyvemaskiner er helt fantastiske og super spændende at kigge på, når du er 3 år gammel - men selve flyveturen kan være noget af en udfordrende oplevelse Læs mere

 

Træk vejret - Sådan bekæmper du træthed med vejrtrækningsøvelser

På en rigtigt træt dag, hvor du er så træt at du næsten ikke kan overskue dagen, skal du ikke kæmpe med dig selv om at burde træne bækkenbund eller ordne det ene eller det andet. Du kan måske finde 3 minutter til en vejrtrækningsøvelse? Læs mere

 

Dit navn bestemmer din løn, kærlighedsliv og kriminelle tilbøjeligheder

Hvordan klarer de 2.300 mest almindelige danske navne klarer sig i livet: hvem der tjener mest, hvem der har fleste domme og hvem der oftest er arbejdsløs. Læs mere

Nyeste blogindlæg

 

Nyeste artikler

 

Ifavn - blidt forældreskab

I favn er den danske betegnelse for den engelske Attachment parenting, der oprindeligt består af 8 principper, og tager udgangspunkt i blidt forældreskab. Læs mere

 

Vuggestuestart liste

Se her den komplette liste over, hvad dit barn har brug for til vuggestuestart. Listen gælder selvfølgelig også til dagpleje og institutionsstart generelt. Læs mere

 

Pseudotvillinger - to graviditeter tæt på hinanden, er det godt?

Er det ok med to graviditeter tæt på hinanden? En bruger spørger i denne uge Berit om pseudotvillinger. Læs mere

 

11 tips til den lange flyvetur med børn

Flyvemaskiner er helt fantastiske og super spændende at kigge på, når du er 3 år gammel - men selve flyveturen kan være noget af en udfordrende oplevelse Læs mere

 

Træk vejret - Sådan bekæmper du træthed med vejrtrækningsøvelser

På en rigtigt træt dag, hvor du er så træt at du næsten ikke kan overskue dagen, skal du ikke kæmpe med dig selv om at burde træne bækkenbund eller ordne det ene eller det andet. Du kan måske finde 3 minutter til en vejrtrækningsøvelse? Læs mere

 

Dit navn bestemmer din løn, kærlighedsliv og kriminelle tilbøjeligheder

Hvordan klarer de 2.300 mest almindelige danske navne klarer sig i livet: hvem der tjener mest, hvem der har fleste domme og hvem der oftest er arbejdsløs. Læs mere