Har du snakket med din læge? Det kan være, at du kan få noget appetitstimulerende eller noget kvalmestillende.
Jeg ville nok tage en multivitaminpille, så jeg var sikker på, at alle vitaminer og mineraler var på plads. Og så ville jeg sørge for at spise meget energi-tæt mad, for at få så mange kalorier ud af de få måltider det er muligt at klemme ned, som muligt.
Avokadoer er et godt eksempel på en energitæt grøntsag (fuld af gode fedtstoffer), som ikke samtidig er fuld af sukker eller salt. Du burde kunne få en henvisning til en diætist, hvis din læge synes det er nødvendigt. Ost er også enormt energitæt - men jeg ville nok ikke kombinere det med avokadoen.

Slutteligt tror jeg det er vigtigt at huske, at fostrene nok skal tage hvad de har brug for - og så er det dig der kommer til at mangle. Det er selvfølgelig ikke optimalt, men er måske meget rart at have i baghovedet, mens du prøver at finde en løsning som virker for dig.

Jeg har tvillinger, og da jeg ventede dem led jeg af hyperemesis gravidarium, hvilket jo resulterede i, at jeg ikke fik ret meget indenbords under hele graviditeten. Børnene var lidt under gennemsnittet, men trivedes ellers fint både i maven og bagefter. Og om det skyldes mine opkastninger eller at de er tvillinger ved man jo ikke. 
 

jeg vil bare sige, at de altså tager det de har brug for, så det er mest dig der har lidt at indhente efter fødslen 😊😊 

Husk på at de 3 du skal spise for er 1 voksen og 2 meget små babyer 😉 Så du skal altså slet ikke op på tredobbelt kalorieindtag. Og som det ellers er nævnt, så tager de små, hvad de skal have, så så længe du holder noget indenbords og ikke selv "tager skade", så gør børnene det heller ikke. 

Altså nu er jeg selv gravid med tvillinger og er ikke den store madglade person, jeg tabte mig 6 kilo inden uge 14. Og har kastet meget op hele tiden. Mine piger har taget fint på, og jeg fik af vide at eneste jeg skulle gøre til forskel var at spise et stykke rugbrød og et glas mælk mere om dagen, du skal altså ikke spise for 3. Og jeg har mest bare spist som jeg plejer, de skal nok tage det de har brug for. 😊 jeg er idag 34+6 og taget 17 kilo på.og min BMI var på 20 inden jeg blev gravid. Er det enægget eller tveægget du venter dig? Og tillykke 🌸

Tak for dit svar 😃. Jeg tager både multivitamintablet (baby me now fra solaray), krauterblut samt epa gla, så tænker at der er styr på kosttilskuddet. Problemet ligger i min kvalme og at jeg ikke kan få særlig meget mad ned ad gangen. Har sjovt nok trang til ost, hvilket jeg normalt ellers aldrig spiser...

Dette er meget normalt når man er gravid. Og jeg en baby liggende med hovedet ned af (klar til fødsel)og en med hovedet helt oppe ved ribbende. Så min mavesæk er max presset. Men vi får små mirakler 💕 Og spis det du kan have indtil det ændre sig.
Sådan er det desværre bare at være gravid! Som min læge sagde du skal være dobbelt så skidt når du venter to, da jeg spurgte efter noget 😊😊

Jamen, her har du en unik mulighed for at gå amok i cheddar til du segner - i den gode sags tjeneste!  Marcipan og chokolade er også to dejligt kaloretunge ting, som man selvfølgelig skal spise med måde på grund af sukkerindholdet. Men de er absolut ikke de værste syndere når det kommer til slik og søde sager, især hvis marcipanen har et højt mandelindhold.

Du kan evt. læse op på, hvad man anbefaler ældre mennesker som er småtspisende. De har jo også brug for en sund, men kalorietung kost.